Workshop: Move with ease

Välkommen på workshop

För många av oss är rörelse något som bara händer. I farten, i stressen, i samma gamla mönster. Vi går, sitter, skyndar. Men vi stannar sällan upp och känner hur vi rör oss, mår eller varför vi gör som vi gör. 

​

Den här workshopen är en paus från och en möjlighet att utmana gamla invanda mönster. Ett tillfälle att skapa nya vägar, nya vanor och ny kontakt mellan kropp och tanke. Genom medveten rörelse, närvaro och enkla övningar frigör vi spänningar, öppnar upp för större rörelsemönster och stärker samarbetet mellan hjärnkontoret och kroppen.

​

Du behöver inte prestera eller ha tidigare erfarenhet av rörelse. Du behöver bara dyka upp. 

​​

Varför det är viktigt

När vi rör oss medvetet aktiverar vi hjärnans förmåga att skapa nya nervbanor – neuroplasticitet. Det stärker kopplingarna mellan motorik, känslor och kognition. Samtidigt frigörs ämnen som BDNF, serotonin och dopamin – vilket påverkar vårt humör, vår förmåga till fokus och återhämtning.

​

På längre sikt visar forskning att medveten rörelse inte bara kan hjälpa oss att uppnå en starkare hjärna, bättre minne och ökad emotionell hantering, det kan också förebygga åldersrelaterade förändringar och minska risken för kognitiv nedgång.

​

Kort sagt: rörelse är inte bara något vi gör för att må bra eller prestera – det är ett sätt att skydda det som är viktigt, behålla kontakten och hålla oss levande. Rörelse är inte bara något vi gör – det är något vi blir genom.